フィットネス
コンセプト
長野市で運動を始めるなら山王フィットネスです。運動未経験・入門者・初心者の方におすすめのフィットネスジムです。「運動が苦手」「ジムが初めてで不安」「体力に自信がない」そんな方でも安心して運動を始められるよう、一人ひとりの体力や身体の状態に合わせて丁寧にサポートしています。当施設は整骨院併設型フィットネスのため、トレーニングだけでなく身体のケアまでトータルでサポートできることが特徴です。運動が初めての方でも取り組みやすいよう、マシンの使い方や運動方法をスタッフが丁寧にご案内しています。20代の運動初心者の方から、60代・70代で運動習慣を始めたい方まで、それぞれの体力や状況に配慮しながら運動をサポートしています。
スタッフ体制
当施設には柔道整復師およびフィットネストレーナーが在籍しており、皆様の身体づくりやケアをサポートいたします。
整骨院併設の環境のもと、柔道整復師が身体の状態を確認しながら、運動の進め方についてご案内する場合があります。
スタッフ1（柔道整復師）
「身体の痛みや不安があると、運動を始めるのもためらってしまいますよね。当施設では、柔道整復師の視点から一人ひとりの骨格や筋肉の状態をしっかりチェックし、無理のない安全な身体づくりをサポートします。日常の些細な違和感でも、まずはお気軽にご相談ください！」
スタッフ2（フィットネストレーナー）
「『ジムは初めてでマシンの使い方がわからない』という方もご安心ください！私たちがイチから丁寧にご案内いたします。運動が苦手な方でも自分のペースで楽しく続けられるよう、全力でサポートさせていただきます。一緒に健康な身体を目指しましょう！」
スタッフ3（サポートスタッフ・トレーナー）
「皆様がホッとひと息つけるような、温かくアットホームな雰囲気づくりを心がけています。トレーニングの合間のおしゃべりや、温熱リラクゼーションでのリフレッシュなど、心も身体も元気になる時間を山王フィットネスで過ごしていただけたら嬉しいです。」
大月（統括マネージャー：大月 健司）
「統括マネージャーの大月です 。山王フィットネス・山王整骨院は、地域の皆様がいつまでも健康で元気に過ごせるための『身体の拠り所』を目指しています。運動未経験の方や体力に自信がない方にこそ、安心して頼っていただける環境を整えております。見学だけでも大歓迎ですので、ぜひ一度足を運んでみてください。」
トレーニングマシン
山王フィットネスでは、初心者の方でも取り組みやすいトレーニングマシンを導入しています。
有酸素運動マシン
継続して身体を動かす運動を行うマシンです。
ウォーキングや自転車運動などを通して、運動習慣づくりの一環として利用されています。
トレッドミル
歩行や軽いランニングを行うことができる運動マシンです。速度を調整しながら、ご自身のペースで運動することができます。
アップライトバイク
自転車をこぐ動作で運動を行うマシンです。負荷を調整しながら運動することができます。
リカンベントバイク
背もたれのある座席で運動を行うバイクです。安定した姿勢で自転車運動を行うことができます。
エリプティカル
腕と脚を同時に動かすことができるトレーニングマシンです 。ウォーキングに近い動きで全身を動かす運動ができます。
MATRIX ローイングマシン
（ローアー）
ボートをこぐような動作を行うトレーニングマシンです。腕や脚、背中など複数の部位を使った運動を行うことができます。
下半身の
トレーニングマシン
脚や股関節まわりの筋肉を動かすトレーニングマシンです 。
体力に合わせて負荷を調整しながら運動することができます。
レッグステーション／
カール
脚の曲げ伸ばし動作を行うマシンです 。太もも周辺の筋肉を動かすトレーニングとして利用されています。
レッグプレス／
カーフエクステンション
脚でプレートを押す動作を行うマシンです 。太ももやふくらはぎなど下半身を中心とした運動を行うことができます。
アブダクション・アダクション
脚を外側・内側に動かすマシンです 。股関節まわりの筋肉を動かすトレーニングとして利用されています。
上半身の
トレーニングマシン
腕・胸・背中など上半身の筋肉を動かすトレーニングマシンです 。
ラットプルダウン／
ミッドロウ／チェスト
引く動作や押す動作を行うことで、背中や胸など上半身の運動を行うことができます 。
バイセプスカール／
トライセプスエクステンション
腕を曲げたり伸ばしたりする動作を行うマシンです 。腕の筋肉を中心としたトレーニングとして利用されています。
ダンベル
手に持って行うフリーウエイトトレーニングです 。目的に合わせてさまざまな動きを行うことができます。
体幹トレーニング
身体の中心部（体幹）を動かすトレーニング機器です。
クランチベンチ
上体を起こす動作を行うトレーニングベンチです 。腹部まわりの運動として利用されています 。
ローバック／アブドミナル
背中を反らす動作や腹部を使う動作を行うマシンです 。体幹周辺の筋肉を動かす運動として利用されています。
パワープレート
3次元振動を利用したトレーニング機器です。
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振動を利用してストレッチやトレーニングを行うことができます。フィットネス分野では、短時間でも運動に取り組みやすい機器として利用されています。
※効果や感じ方には個人差があります。短時間でも運動に取り組みやすい機器として利用されています。
所在地・アクセス
住所
〒380-0824
長野市南長野南石堂町1221番地8
グランドハイツ山王1F
アクセス
JR長野駅より徒歩約8分
駐車場は7台完備
近くに提携駐車場もあります。
お電話は026-217-7853
FAXは050-3527-4916
にて承っております。
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